علایم خطرناک کمبود ویتامین د

 

ویتامین D در بسیاری از عملکرد‌های بدن و اندام‌ها نقشی اساسی دارد. اما کمبود آن در بخش‌های مختلف بدن می‌تواند

عوارض مختلفی را به همراه داشته باشد که در چند دسته تقسیم می‌شوند.

پوست بزرگترین ارگان بدن شما است. عملکرد های آن از بدنتان در برابر عفونت جلوگیری می کند. اما گاهی اوقات در این کشمکش، ممکن است خود پوست به عفونت آلوده شود. عفونت پوستی به وسیله طیف وسیعی از میکروب ها ایجاد می شود و علائم آن می توانند از خفیف تا شدید متفاوت باشند. عفونت های خفیف ممکن است با داروهایی که نیاز به نسخه ندارند و داروهای خانگی درمان شوند. در حالی که سایر عفونت ها باید توسط متخصص بررسی و درمان شود. اگر علاقه دارید که درباره انواع، نشانه ها، علل، تشخیص، درمان و روش های پیشگیری از عفونت پوستی اطلاعات تکمیلی را به دست آورید .

دلتنگی و راههای پیشگیری از آن

حتما شما ما در ساعاتی از روز یا ایامی در ماه  دچار دلتنگی می شوید گاهی اوقات احساس بی حوصلگی و خستگی به سراغ شما می آید ، حس می کنید حال و حوصله ی انجام هیچ کاری را ندارید و احساس افسردگی را در خود می بینید. یکی از اصلی ترین دلایل بروز چنین حسی ، تلاش های مستمر برای حل کردن مشکلات است. آیا تاکنون از خود سئوال کرده اید که چرا دلتنگ یا افسرده و غمگین هستید؟

 

                          8 شگرد بسیار کاربردی برای لاغری سریع

بسياري از ما ممكن است تاكنون بيشتر روش‌هاي كم كردن وزن را امتحان كرده اما نتيجه دلخواه رانگرفته باشيم.

 هشت روش عجيب يا به عبارت ديگر هشت شگرد  موثر  براي كمك به لاغر شدن ارائه می گردد كه اگر شما هم از دسته افرادي هستيد كه از تكنيك‌هاي لاغري نااميد شده‌ايد، با بكار بستن صحيح اين هشت راه‌كار، مي‌توانيد به نتايج مفيدي دست پيدا كنيد. اين راه‌كارها عبارتند از:

 

 

راهکار های  مطالعه صحیح و اصولی و روشهای به خاطر آوردن سریع مطالب خوانده شده

یک روش مطالعه صحیح و اصولی می‌تواند بسیاری از مشکلات تحصیلی را از بین ببرد. بررسیهای بعمل آمده گویای آن است که افرادی که در زمینه تحصیل موفق بوده‌اند، روش صحیحی برای مطالعه داشتند. یادگیری (learning) مسئله‌ای است که در سراسر طول زندگی انسان بویژه در دوران دانش آموزی و دانشجویی اهمیت زیادی دارد. چرا که دانش آموزان و دانشجویان همیشه در معرض امتحان و آزمون قرار دارند و موفقیت در آن آرزوی بزرگشان است.

روشهای یادگیری مهارتهای جدید

 

گاهی برای رسیدن به موفقیت به رمز موفقیت نیاز ندارید، بلکه در رسیدن به هدفتان باید مهارت های مختلفی کسب کنید و با داشتن این مهارت ها می توانید برای رسیدن به موفقیت برنامه ریزی درستی داشته باشید. برای یادگیری سریع مهارت های جدید باید از روش های جدیدی استفاده کرد.

مراحل مختلف یک خواب خوب چیست ؟

خواب خوب یک بخش مهم از زندگی روزمره است که باعث باز توانی جسمی و روحی می شود.

گاهی اوقات هیچ چیز نمی‌تواند مثل یک خواب راحت و خوب دلچسب باشد و انسان در بعضی از لحظات زندگی فقط دوست دارد بخوابد یا زمانی کافی برای خواب داشته باشد. شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که بخواهید فقط 20 دقیقه بیشتر بخوابید اما آیا می‌دانستید این‌کار می‌تواند باعث خستگی بیشتر شما شود؟

---

 

نقش شادی در خلاقیت های شغلی

اگر افراد در یك روز كاری، دارای خلق‌وخوی شادی باشند، به احتمال زیاد نسبت به روزهای دیگر، خلاق‌تر هستند.

افراد شاد، بهتر از دیگران كار می‌كنند:
- افراد شاد، حامل پیام‌ها و رفتارهای شادی‌بخش هستند و در محیط كار، روابط خوبی با همكاران دارند درنتیجه:
- در كار گروهی، همكاری بهتری خواهند داشت.

 

مشاغلی که بر شخصیت افراد تاثیر منفی می گذارد طبق پژوهش های جامعه شناختی، هر فرد با ۴۰ ساعت کار در هفته، بیش از یک سوم زندگی اش را صرف کار می کند. بدیهی است که کارهایی که در طولانی مدت انجام می دهیم بر روی ما و ویژگی های روانشناختی مان اثر می گذارند. طبق پژوهش های جامعه شناختی، هر فرد با ۴۰ ساعت کار در هفته، بیش از یک سوم زندگی اش را صرف کار می کند. بدیهی است که کارهایی که در طولانی مدت انجام می دهیم بر روی ما و ویژگی های روانشناختی مان اثر می گذارند.

سلامت روانی چقدر در زندگی ما تاثیر دارد. همانطور که سلامت جسمی هر فرد در جامعه از ارزش بالایی برخوردار است، سلامت روانی افراد نیز دارای اهمیت زیادی است. متاسفانه در اغلب موارد، بی توجهی به بیماری های روانی، منجر به بروز بیماری های جسمی نیز می شود. در بسیاری از کشورها به ازای هر یک میلیون نفر، کمتر از یک روانشناس و یا روانپزشک وجود دارد و حتی درصد کمی از بیمارستان ها هزینه هایشان را صرف بیماری های روانی می کنند.

علائم یائسگی در مردان یائسگی در مردان یک فرایند پیچیده و هنوز مورد بحث و جدل است. امروزه با افزایش طول متوسط عمر در جوامع مختلف، کیفیت زندگی در مردان مسن بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. در مردان، افزایش سن همراه با کاهش پیشروندة سطح هورمون مردانه یا همان تستوسترون می باشد. اگر میزان غلظت تستوسترون خون در افراد مسن، کمتر از میزان حداقل در افراد جوان باشد، آنرا اصطلاحاً یائسگی مردانه یا کم کاری غدد جنسی (بیضه ها) می نامند.

اين مطلب برای تمامی كسانی كه تحت ‌تاثير احساسات ناشی از افسردگی می ‌باشند، توصیه می ‌گردد. در ضمن، اميد است اين نوشته برای دوستان و خويشاوندان كسانی كه ازافسردگی رنج می برند، نيز مفيد واقع گردد. اين متن توصيف می ‌كند كه حس افسردگی چگونه است، چگونه افراد افسرده می ‌توانند به خودشان كمك كنند، چگونه می ‌توان به كسی كه افسرده است كمك كرد و اينكه از متخصصين چه كمكی می ‌توان گرفت. همچنین برخی نکاتی راکه در مورد افسردگی نمی دانیم، را توضیح می دهد.در انتها فهرستی

،کرونا نوعی ویروس شایع و کشنده است که موجب ایجاد عفونت در بینی، سینوس‌ها یا دستگاه تنفس فوقانی فرد می‌شود. ساختار کروناویروس‌ها نیز دارای یک ژنوم RNA معمولی است. افرادی که هم‌زمان دارای بیماری دیگری باشند و کودکان مبتلا به بیماری‌های قلبی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به کروناویروس‌ها هستند. کرونا با چه علائمی خود را نشان می‌دهد؟ کرونا با علائمی شبیه به سرماخوردگی مانند آبریزش بینی، سرفه، عطسه، لرزش دستان، گلودرد، معمولا سردرد و تب باعث ایجاد عفونت و مشکلات

همه ما دروغ می‌گوییم، حتی با وجود اینکه می‌دانیم دروغگویی کار غلط و اشتباهی است. اما دروغ گفتن یک ایرادی دارد: تحقیقات نشان می‌دهد که هر چه بیشتر دروغ بگویید، گفتن آن برایتان آسان‌تر می‌شود، و احتمالا دوباره دروغ خواهید گفت. دن اریلی، روانشناس رفتاری در دانشگاه دوک می‌گوید بدترین و خطرناک‌ترین چیزی که درباره دروغ وجود دارد این است که افراد نمی‌فهمند که دروغگویی چقدر ما را عوض می‌کند.»